dzien nie

dzis po treningu jest ekstra :) chyba wszystko mi sie unormowało. Wiadomo trening zaczynam od 12 to później cały dzien moge byc zmeczony i moge nie miec checi na nic takze to nie musi byc działanie venoma. Tylko mała sugestia, lepiej sie czuje w chlodniejszym pomieszczeniu takze wyłaczam sobie ogrzewanie :)

Panowie! Wy chyba amfetaminę łykaliście :D a na poważnie, widać wzięliście "starą" wersję z sibutraminą. Te efekty to wpływ dość silnej mieszanki na słabą psychikę maziq. Więc nie bierz na poważnie tych objawów, zdrowo się odżywiaj i łykaj witaminy dobre. Jeśli będzie trzeba zmniejsz dawkę do pół kapsa/dzień lub odstaw jeśli nie dajesz [...]

Witaj Skomponowanie odpowiedniego programu treningowego to podstawa do robienia postępów. Plan powinien zawierać wszystkie grupy mięsniowe, odpowiednią objętość i przemyślany sposób progresji gwarantujący przyrosty siłowy. Nie podałeś żadnych informacji o sobie, więc trudno ocenić Twój plan ale posiada kilka podstawowych błędów : 1.Wszędzie [...]

Mawashi dzięki za odpowiedz na temat regeneracji ale 1 ćwiczenie w 3 seriach po plecach czy klatce czy to nie zamało a co do serii łączonych to ile odpoczynku po bicepsie i tricepsie bo zbytnio nie zrozumiałem czy to mają być super serie.Dodam że aktualnie ćwiczę 12 serii na biceps w 3 ćwiczeniach po 1,5 min odpoczynku i robię 16 serii triceps w [...]

Hymm, ja mam problemy z bickiem, bo nie mam duzego, a w lapie zaledwie 34 cm Jestem na 4 tygodniu mono i zostaly mi jeszcze 3-4 tyg i nie zaczynac tego wszystkiego prawda? Bica cwicze przewaznie po klacie, a jak cos to dzien pozniej superserje z trickiem... Niech ktos mi pomoze

Witam Tak naprawdę kiedy stosujemy dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną i odpowiednią ilością poszczególnych makroskładników to ciężko jest doprowadzić do spadku masy mięsniowej. Ta sprawa jest trochę przede monizowana i zalecałbym podchodzić do niektórych opinii z dystansem, szczególnie kiedy są one wypowiadane przez koncerny suplementacyjne. [...]

[...] treść , i powodzenia panowie sędziowie od 7 boleśći w dalszym ocenianiu Kultury troche kolego nie jestes u siebie w oborze . Swoja droga to tempo ma galopujace . Z dnia na dzien coraz ,wiekszy power i pewnie te 405 lbs jest juz w jego zasiegu . Nie wiem , czy dobrze zrozumialem , ze te serie po 4 razy robi ciezarem 365 lbs = 165 kg . [...]

Pogratulować samozaparcia. Nie znoszę narzekań ludzi, którzy udają, że coś robią by poprawić swoją sylwetkę. A jeszcze bardziej nie lubię narzekań tych, którzy nawet nie zaczynają się zmieniać, mówiąc, że to niezdrowe, bo stawy i kręgosłup nie wytrzyma, że to, że tamto i tkwią dalej w tym samym. Co do Kevina Levronego: udowodnił, że [...]

czy olimp lepszy od innych to bym tak nie powiedział, maja dobre produkty ale czy lepsze. Co do witamin, warto się moze zastanowić czy w nietreningowy nie lepiej gdzie masz dzien na regenerację, możesz też bez względu treningowy czy nie stosować je np co 2-gi dzień. 1 wit rano kapsułka z minerałami na noc już nie pamietak kolorów ale na [...]

Puma666 mozesz podac jakis przyklad tego zwierzęcego cyklu np 8tyg 2*dzien ... Kiedys taki stosowalem i zakatowalem sie na tydzien lezenia....a juz o cyklu trzy*tydzien kazda partia reszta lajtowo...to juz nie wiem jak uloz yc zeby nie spier..ic Wiem ze temat zakopany ale... Niech Bóg wam w hormonach wynagrodzi

Stosuje ta maść 3 dzień zauważyłem juz zmiany moje rozstępy zrobiły sie mniej widoczne, pojaśniały, nie robią się juz tak mocno czerwone jak wcześniej, zobaczymy co będzie dalej:)

nie wiem czy wazelina cokolwiek da;p lepiej ubieraj spodnie i leć do dermatologa;p ja hmmm 4 dzień smaruje i juz pierwszego dnia widziałam poprawę, ale ten stan trwa do dziś, narazie bez rewelacji

ja smaruje juz 3 dzien 3-4 dziennie i za ... nie widze efektow a mam roztepy straszne z 4 kreski po 5cm na barkach i caly lewy bic mnie juz to zalamuje poprostu ; /

/SFD/2016/10/31/704ab7263ed646238a9d7d54c6e06d7b.jpg Układając plan treningowy pod kątem budowania masy mięśniowej powinniśmy pamiętać o kilku ważnych zasadach: Spis treści: 1.Zawarcie wszystkich grup mięśniowych w naszym schemacie 2.Objętość treningowa 3. Połączenie partii i wybór schematu treningowego 1.Zawarcie wszystkich grup mięśniowych [...]

[...] nie jestna ostry trądzik ale moge sie mylic. Mnie ta mieszanka lekow bardz ale to bardzo pomogla!! antybiotyk mialem przez pierwsze dwa miesiace stosowac 2 tableki (rano) dziennie a w trzecim miesiacu 1 tableka (rano) dziennie. Differin stosowalem ze 3 miesiace... Jestem z tej mieszanki bardzo zadowolony!!!! syfów to moze ze 2 sie pojawily [...]

Dzień dobry, kilka miesięcy temu uległam kontuzji kolana , naderwane więzadło wewnętrzne prawej nogi. Dostałam na 6 tyg. ortezę długą Rush Qmed. Kosztowała podobno ponad 700 zł, rachunku nie dostałam. Dopłaciłam do niej 70zł. Nosiłam ją i więzadło się zrosło choć przez jakiś czas pozostała cysta. Pod koniec noszenia klej który trzymał rzepy na [...]

Co do planu FBW, to wykonywałem go kiedyś, gdy zacząłem ćwiczyć po długiej przerwie, od razu ćwiczyłem tym, co podałem. Wtedy trening FBW wyglądał mniej więcej tak: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12 Rozpiętki na maszynie 3x12 Wiosłowanie/Ściąganie drążka 3x12 Uginanie ramion na biceps ze sztangą lub [...]

E tam ja o każdej porze roku w dzień i w nocy mogę spawać to nie problem. No chyba że nie masz garażu i spawasz pod gołym niebem

[...] mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. System ten skład się z 6 różnego rodzaju ćwiczeń, które stosować należy codziennie. Z każdym kolejnym dniem intensywność ich wzrasta, co pomóc ma we wzmocnieniu mięśni brzucha. Plusem jej jest fakt, że ćwiczenia wchodzące w skład treningu można bez [...]

odświeżam,nei chcialem nowego postu zakladac.Czasami jak sie wkurze w dzien,a nerwowy jestem,to mnie trzyma caly dzien,i ze spanem tez problem.Zazwyczaj 2 szklaneczki melisy i super,ale czasami nie starczy.Czy sa jakieś sprawdzone przez was środki,tez typowo ziołowe,nie jakaś chemia itp ,co mogłyby pomóc w takiej syt.?